Frutas Vermelhas: antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce da pele

junho 28, 2015


Ter uma pele jovial, hidratada e sem manchas é o desejo de toda mulher. Uma alimentação saudável favorece intensamente a manutenção da beleza da pele, principalmente uma dieta à base de frutas diferenciadas. Quanto mais diversidade no cardápio, melhores serão os resultados.
As frutas são alimentos essenciais na dieta, pois apresenta em sua maioria, um rico arsenal nutricional à base de minerais, vitaminas, fibras e demais propriedades que ajudam na preservação da saúde.
Frutas ricas em propriedades antioxidantes são extremamente benéficas para a beleza facial, pois auxiliam no combate e na prevenção do aparecimento de rugas, manchas, sinais de expressão, acnes e espinhas, proporcionando uma pele de aspecto jovial e saudável.

Tais efeitos se devem a poderosa ação dos antioxidantes, que impedem as ações prejudiciais dos radicais livres, moléculas que causam danos degenerativos as células e favorecem o envelhecimento precoce da pele.


As frutas vermelhas (rosas, roxas e vermelhas escuras) são fontes férteis de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, devido a esse fator  o consumo frequente das frutinhas pode auxiliar na redução dos prejuízos  originados pela exposição aos raios solares (raios UV) e contribuir para amenizar o envelhecimento da pele.
 Dermatologistas e especialistas do ramo dermatológico aconselham o consumo de sucos e suplementos produzidos à base de frutas vermelhas, por conta de seus potenciais antioxidantes que beneficiam a pele. Bem como, indicam o consumo natural dessas frutas, ou melhor, o consumo da fruta fresca.
Dentre as frutinhas vermelhas que mais se destacam devido aos seus altos níveis de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias estão: 

- Acerola: fruta abundante em vitamina C (potente antioxidante que inibi a ação dos radicais livres, reduzindo rugas, linhas de expressão e acnes, além de uniformizar o tom da pele e clarear manchas). A vitamina C é fundamental para a pele, pois aumenta a produção das fibras de colágeno, que fornece firmeza e elasticidade à pele.


- Mirtilo (blueberry): rica fonte de antioxidantes e fibras, que juntos são capazes de retardar o envelhecimento da pele e aumentar a produção de colágeno.

- Morango: fonte de vitaminas, fibras e flavonóides. Fruta fértil em vitamina K (potente antioxidante) e igualmente em vitamina C. Seu consumo está associado a uma pele mais uniforme, sem manchas e de aspecto jovial.


- Oxicoco (cranberry): fonte de vitamina C e substâncias antioxidantes, a fruta auxilia no combate aos radicais livres e ao envelhecimento precoce da pele. Seu extrato é utilizado na composição de diversos produtos cosméticos que inibem o envelhecimento da pele.

- Açaí: poderosa fonte de substâncias antioxidantes, a fruta se destaca por seu um dos alimentos que apresentam os maiores níveis. O consumo do açaí também oferece ótimos níveis de vitaminas, bioflavonóides e óleos emolientes.

- Framboesa: oferece um diversificado perfil nutricional à base de minerais (magnésio, cálcio e outros), fibras, vitaminas, ácidos (ácido fólico) e antioxidantes (vitamina K).

Vamos incrementar o cardápio e beneficiar a beleza facial através do consumo de frutas vermelhas! O melhor de tudo é que a prática não engorda e traz diversos benefícios também para a saúde. Cuide-se!








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47 comentários

  1. Adorei o post linda

    Muito obrigada pela visita volta sempre adorei
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia

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  2. Fazem parte da minha alimentação diários! São dos meus frutos favoritos. Não fosse eu um mirtilo, claro hehe :)

    Isa,
    http://isamirtilo.blogspot.pt/

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  3. Excelente publicação, é sempre bom sabermos estas dicas!

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    1. fico feliz que tenha gostado Andreia
      beijos <3

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  4. Adoreii a publicação.
    Amo acerola e morango! Hmm
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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    1. eu amo morango rsrs
      fico feliz que tenha gostado Pam
      beijos linda <3

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  5. Post muito útil gostei mesmo!
    Segui o seu blog, siga meu também
    Beijinhos
    http://asaiaazul.blogspot.pt

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    1. Fico feliz que tenha gostado linda
      beijos <3

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  6. Adorei o post, é ótimo saber os benefícios das frutas que gosto.
    Beijos

    http://diadespa.blogspot.com.br/

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    1. fico feliz que tenha gostado Paula
      beijos linda <3

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  7. pena que a maioria delas é bem difícil encontrar, pelo menos no interior ...

    boa semana!
    bjo bjo
    Tips4You

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    1. sério?? eu moro no interior, tipo acerola eu tenho um pé em casa e sempre tem, morango sempre tem no mercado, jabuticaba também, é framboesa é meio dificil rsrs açai um pouco também rsrs
      beijos linda <3

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  8. Gostei do post e algumas são complicadas de achar como o Mirtilo. Mas morango,framboesa e açaí <3 puro amor.
    Açaí aqui em Belém,é o que não falta !!
    Beijas,

    http://mundoperdidodacarol.blogspot.com.br/

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    1. nossa deve ter um monte ai neah rsrs
      beijos <3

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  9. Amo frutas vermelhas! Adorei a dica <3
    Beijo

    Dicas para Todas

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    1. fico feliz que tenha gostado linda
      beijos <3

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  10. Ajudam na redução da inflamação da pele causada pela exposição ao sol e protege dos danos causados pelo sol :-)

    http://thelifestyleandfashion.blogspot.pt

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  11. Adorei a dica e o melhor eu AMO todas essas frutas!! Vou unir o útil ao agradável e ainda ajudar a minha pelizinha!!!
    Beijos Flor obrigada!


    www.sonharefree.com

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  12. Po, fiz maior comentário legal e o blogger me desconectou :( queria star morta hahaha
    Mas sim.. eu nem sabia que blueberry e açaí eram frutas vermelhas!! Preciso inclusive comer mais frutas pq to com a cara cheide espinha e nem sabia que elas ajudavam com relação a isso... :P
    Aparece la no Centri pra gente não se perder uma da outra. To com planos de trazer umas novidades pro blog e expliquei tudo direitinho por lá. Vem ver!! :)))

    http://centrifugir.blogspot.com

    Beijoss :*

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    1. poxa flor o blog foi mal rsrs, são sim linda rsrs, vou sim
      beijos flor <3

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  13. Muito legal o post. Super informativo e me ajudou bastante <3

    Fiquei um pouco ausente no blog, mas agora voltei com tudo!
    E já tem post novo, vem ver: http://www.revistadarafa.com.br

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  14. que demais esse post. Adorei saber disso (confesso que não fazia ideia), agora vou fazer de tudo para comer frutas vermelhas kkkk

    sonhadoralunaticaa.blogspot.com

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  15. As frutas vermelhas são, de longe, as minhas favoritas!
    Parabéns pelo post :)
    http://bloguedacatia.blogspot.pt/

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    1. fico feliz que tenha gostado do post
      beijs <3

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  16. Não como tantas frutas como gostaria, adorei a dica. :)
    http://corujasemasas.blogspot.com.br/
    Beijos! <3

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    1. fico feliz que tenha gostado linda
      beijos <3

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  17. Eu não sabia que as essas frutas faziam isso tudo ahahhaha!
    Adorei o post♥ Beijos*-*

    • Blog: http://www.ricknegreiros.com.br/
    • Canal: https://www.youtube.com/ricknegreiros

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  18. Dessas a que eu gosto é a acerola. Ótimas informações ;)
    Beijos. Tem um post novo te esperando :)
    http://bhulago.blogspot.com.br/

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  19. Boa dica. Não sabia das propriedades dessas frutas.

    http://www.jj-jovemjornalista.com/

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  20. Não sabia que tinha tanto benefício nas frutas vermelhas. BOm saber!

    beijo
    beinghellz.blogspot.com

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  21. pena que algumas frutas não são tão fáceis de encontrar,achei super importante o assunto abordado .

    beijos ♥
    http://onedaybyfer.blogspot.com.br/

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    1. verdade algumas são um pouco dificil, fico feliz que tenha gostado
      beijos <3

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  22. Adorei o assunto do post flor.. Algumas frutas sao mais exoticas mas outras sao bem do meu dia a dia.. e eu amooo morango , mais um motivo pra comer haha
    Beijos
    Blog Estilo Certo
    Fanpage Estilo Certo

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  23. Ótimo post, dicas ideais para a minha pele. Ainda para mais adoro essas frutas por isso fica ainda mais fácil ;D
    Bj ***

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    1. fico feliz que tenha gostado linda
      beijos <3

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